焦虑、懊恼、生气、开心、平和……曾几何时我们对情绪做了“好”“坏”之分，是书本？是成长经历？让我们接纳喜悦的情绪，排斥所谓的负面情绪，因此，当那些情绪到来时我们讨厌、抗拒，因为我们早已断定这些情绪是不好的，其实情绪本身没有“好”与“坏”，只是这些“负面的”情绪往往会引发破坏性的行为，因此我们害怕这些情绪的到来。那么，有没有可能让这些情绪引发积极的行为呢？如果让这些情绪不但不引发破坏性的行为，还能带来积极的行为，推动事物的发展，这样会不会更好呢？如何能做到呢？
让我们带着好奇心来看看，什么情况下情绪会引发破坏性的行为呢？情绪之所以引发破坏性的行为，是因为人们没有正确地认识情绪，没有和情绪交朋友，因此，无法解读情绪带给我们的消息，无法了解自己内心的需求和渴望，于是被情绪的表象吓到，于是采取了不良的行为反应……其实，每个情绪的到来是给我们带来内心的消息的，它是一个非常忠诚于你的信息员，举例说明：当你的爱人手机上出现异性的电话或亲密的短信的时候，你的情绪就会出现了，你生气是因为你嫉妒，你嫉妒是因为你在乎，这个时候情绪告诉你“你很在乎你的爱人。”但是我们没有听不到这个声音的智慧，因此我们停留在“生气”这个情绪里，于是我们指责、争吵……
如果我们能理解每个情绪都是给我们带来内心的消息的，如果情绪来的时候，我们能象接待朋友的到来一样，会有什么不同呢？ 情绪是最忠诚的朋友，每一次他的到来，都是为了给我们带来内心的渴望和需求的消息，就象是你的好朋友给你带来远方亲人的消息一样。如果我们能理解情绪有象信使一样的责任和使命，那么我们就会认真聆听它带来的消息，我们就能听到内心的渴望和需求；如果我们能明白情绪是为我们和内心世界架起的一座桥梁，那么我们就会接纳它、感谢它，我们就会认真听取它带来的消息，这样我们就会采取忠诚于自己、积极推动事物发展的行为。举例：当我们看到爱人的手机上有亲密的短信的时候，“生气”、“嫉妒”、“恨”涌上心头的时候，我们就会问一问自己，这些情绪的到来是为了给我们带来什么消息呢？在这份好奇之下，我们会觉察到——这些情绪带来的消息是：“我很在乎我的爱人”，或者是“我很爱我的爱人”，那么我们先感谢这些情绪，是它给你带来了内心的渴望和消息。既然是因为“爱”，既然是因为“在乎”，那么吵架带给我们的只会是“伤害”、甚至是“破坏爱”和“失去爱”，那么怎么办呢？真实、真诚、友善地和爱人沟通，让他知道你对他的在乎，让他知道你对他的爱，让他知道如何与你共同经营好这份爱和这个家……当你看到这里的时候你就已经明白，情绪没有“好”与“坏”，情绪是我们的好朋友，情绪是一个信使，它总是在最紧要的时候来到我们身边，为我们带来内心的消息，当我们接纳情绪并和情绪交朋友的时候，我们就会明白我们的心，我们就可以采取忠诚于我们心灵的行为，使事情如我们所愿地发展！
当我们和情绪交朋友以后，情绪引发的破坏性的行为就会越来越少，取而代之的是引发积极的、推动事物发展的行为，这是不是很好啊？
每当情绪来临的时候，我们先说一声：“谢谢你的到来”，然后深呼吸，告诉自己：“平心静气，认真聆听情绪带来的消息。”；每当我们听到情绪带来的消息，我们就会明白，原来我有这样的渴望、这样的需求，因此我们更有智慧，选择我们的思想和行为，让事情如我们所愿的发展！我们就是命运的舵手！让我们更加幸福和美满，就要聆听情绪带来的消息，就要学会和情绪交朋友！
记住，每次情绪来的时候，平心静气，仔细聆听它带来的消息……
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不错的养生理念！
